Ψάχνετε τρόπους για να βελτιώσετε τη συνολική υγεία και εμφάνιση του δέρματός σας; Πιθανότατα έχετε ήδη ακούσει ότι η σωστή διατροφή είναι ένα σημαντικό μέρος της φροντίδας του δέρματός σας. Υπάρχουν όμως πρόσθετα συμπληρώματα για την υγεία του δέρματος που μπορείτε να ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα που προσφέρουν πρόσθετη υποστήριξη για υγιές, λαμπερό δέρμα. Σε αυτήν την ανάρτηση ιστολογίου, συζητάμε πέντε από τα καλύτερα συμπληρώματα για την υγεία του δέρματος που έχουν σχεδιαστεί για να υποστηρίζουν τη φυσική άμυνα του σώματός σας ενάντια στους περιβαλλοντικούς παράγοντες και τη γήρανση, καθώς και να καταπολεμούν την ακμή και να μειώνουν την ερυθρότητα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς αυτές οι ευεργετικές βιταμίνες και μέταλλα μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα σας πιο όμορφο.
Το κολλαγόνο είναι ένα σημαντικό μέρος της διατήρησης του δέρματος υγιούς και νεανικού. Είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη στο σώμα μας, που παρέχει θρεπτικά συστατικά στο δέρμα μας και του δίνει δομή και δύναμη. Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ρυτίδων, των λεπτών γραμμών και της χαλάρωσης. Καθώς μεγαλώνουμε, η φυσική παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα μας μειώνεται, αλλά καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε κολλαγόνο, όπως ζωμό από κόκαλα, κρέατα οργάνων, ξηρούς καρπούς και σπόρους ή λαμβάνοντας ένα συμπλήρωμα κολλαγόνου, μπορείτε να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο και σφριγηλό.
Συν τοις άλλοις, συμπληρώματα κολλαγόνου βοηθούν στην αποκατάσταση της βλάβης του δέρματος από περιβαλλοντικούς ρύπους και ενισχύουν την ελαστικότητα του δέρματος επιτρέποντας μια πιο ομοιόμορφη επιδερμίδα. Έτσι, με την ικανότητά του να προστατεύει από τα σημάδια της γήρανσης, ενώ παράλληλα βοηθά στην αναπλήρωση των κατεστραμμένων κυττάρων του δέρματος, το κολλαγόνο είναι μια απαραίτητη λύση για κάθε υγιεινή ρουτίνα περιποίησης του δέρματος.
Βιταμίνη C είναι απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για υγιές δέρμα. Είναι ένα αντιοξειδωτικό που βοηθά στην επιδιόρθωση των κυττάρων, μειώνοντας τις βλάβες από τον ήλιο και άλλους περιβαλλοντικούς ρύπους. Η βιταμίνη C βοηθά επίσης στη μείωση της φλεγμονής και μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο διατηρεί το δέρμα σφιχτό και ελαστικό.
Έρευνες έχουν βρει ότι μπορεί ακόμη και να αναστρέψει τα ορατά σημάδια γήρανσης σε κάποιο βαθμό, όπως οι ρυτίδες ή άλλες επιπτώσεις της φωτογήρανσης. Η κατανάλωση πηγών πλούσιων σε βιταμίνη C και συμπληρώματα βιταμίνης C με το θρεπτικό συστατικό μπορεί να βοηθήσει στην παροχή μιας υγιούς επιδερμίδας μέσω της αναπλήρωσης και της άμυνας έναντι της οξειδωτικής βλάβης.
Προβιοτικά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την προώθηση υγιούς δέρματος. Τα προβιοτικά βακτήρια βοηθούν το σώμα μας να διατηρήσει την ισορροπία στο μικροβίωμα, το οποίο είναι κρίσιμο για τη διατήρηση της υγείας του δέρματος υπό έλεγχο. Τα προβιοτικά υποστηρίζουν επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο βοηθά στην καταπολέμηση των ερεθισμών του δέρματος και βελτιώνει τη συνολική προστασία από περιβαλλοντικούς ρύπους και τοξίνες. Παρέχοντας τροφή στα κύτταρα του εξωτερικού στρώματος του δέρματός μας, τα οργανικά προβιοτικά μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και την ερυθρότητα που συχνά συνοδεύεται από ξηρότητα ή ερεθισμό.
Cod liver oil είναι ένα απίστευτα ευεργετικό συμπλήρωμα για την υγεία του δέρματος, προσφέροντας έναν φυσικό και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά τρόπο για να τονώσετε την επιδερμίδα σας. Αυτό το θρεπτικό λάδι είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, D και Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν όλες βασικές ιδιότητες που βοηθούν στην ανάπλαση και επούλωση του δέρματος. Η βιταμίνη Α βελτιώνει την ελαστικότητα και διατηρεί ανέπαφο το φράγμα της υγρασίας, ενώ η βιταμίνη D μειώνει τη φλεγμονή και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της ψωρίασης, του εκζέματος και της ακμής.
Τα ωμέγα-3 είναι τα πραγματικά αστέρια εδώ καθώς μειώνουν την ερυθρότητα ενώ υποστηρίζουν την ανάπτυξη υγιών κυττάρων. Εκτός από τη βελτίωση της επιδερμίδας σας από μέσα, cod liver oil βοηθά επίσης στην καταπολέμηση των ρυτίδων στην επιφάνεια ενυδατώνοντας βαθιά τον ευαίσθητο ιστό κοντά στα μάτια σας. Λαμβάνεται τακτικά, συμπληρώματα cod liver oil μπορεί να μεταμορφώσει την όψη του δέρματός σας προς το καλύτερο
Η βιταμίνη D, η βιταμίνη του ήλιου, είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που παίζει ζωτικό ρόλο όχι μόνο στη διατήρηση της συνολικής υγείας αλλά και στη διατήρηση της υγείας και της νεανικότητας του δέρματος. Η βιταμίνη D βοηθά στην ενίσχυση του δέρματος διεγείροντας το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνοντας την κυκλοφορία και ακόμη και την ανάπτυξη των κυττάρων. Βοηθά επίσης στη μείωση της φλεγμονής, της ξηρότητας και των ρυτίδων.
Ίσως το πιο σημαντικό, μπλοκάρει enzymes που διασπούν το κολλαγόνο - το κύριο δομικό στοιχείο του δέρματος - έτσι η επιδερμίδα σας παραμένει δροσερή και λεία. Η καλύτερη πηγή βιταμίνης D είναι ο ήλιος, αλλά τροφές όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα ψάρια και τα αυγά είναι επίσης καλές φυσικές πηγές. Συμπληρώματα βιταμίνης D είναι ένας άλλος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι συμμετέχετε αρκετά στη διατροφή σας, ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές για τα επόμενα χρόνια.
Το δέρμα σας είναι το μεγαλύτερο όργανό σας, και όπως και το υπόλοιπο σώμα σας, χρειάζεται συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει σωστά. Η ενσωμάτωση αυτών των πέντε συμπληρωμάτων για την υγεία του δέρματος μαζί με μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε το βέλτιστο δέρμα.
Φυσικά, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα για την υγεία του δέρματος.
Ανακαλύψτε τη γκάμα των συμπληρωμάτων ομορφιάς και υγείας του δέρματος εδώ.
💊 Μείνετε ενημερωμένοι με όλες τις προσφορές μας για βιταμίνες και συμπληρώματα από εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο ή απλώς αναγράψτε τη διεύθυνση email σας στο παρακάτω υποσέλιδο!
Αφήστε ένα σχόλιο