Μετάβαση στο περιεχόμενο
Υποστηρίζεται από την επιστήμη. τιμή και σεβασμό για το σώμα και το μυαλό.
Δωρεάν παράδοση στο Ηνωμένο Βασίλειο Σε όλες τις παραγγελίες άνω του 82,05 €
Παγκόσμια αποστολή Με μειωμένα έξοδα διεθνούς αποστολής
Συλλέξτε πόντους ανταμοιβής στον ωκεανό Λάβετε εκπτώσεις στα πράγματα που αγαπάτε

Βιταμίνη Β

Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τη γενική υγεία και ευεξία μας, και μια ομάδα βιταμινών που παίζει κρίσιμο ρόλο στο σώμα μας είναι η βιταμίνη Β. Η βιταμίνη Β δεν είναι μόνο μία βιταμίνη αλλά μια ομάδα από διάφορες βιταμίνες, καθεμία με τα δικά της μοναδικά οφέλη . Αυτές οι βιταμίνες, γνωστές συλλογικά ως σύμπλεγμα βιταμινών Β, εμπλέκονται σε διάφορες σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της παραγωγής ενέργειας, του μεταβολισμού και της διατήρησης ενός υγιούς νευρικού συστήματος.

Μας Συμπληρώματα βιταμίνης Β είναι κατασκευασμένα με συστατικά υψηλής ποιότητας για να βοηθήσουν το σώμα σας να επανέλθει σε καλό δρόμο. Θέλουμε να κάνουμε τα Συμπληρώματα Βιταμίνης Β μας βολικά για εσάς, ώστε να έχουμε διαθέσιμες διάφορες μορφές από υγρά, τσίχλες, σπρέι ή ταμπλέτες, επιλέξτε αυτά που ταιριάζουν καλύτερα στον τρόπο ζωής σας. Δώστε στο σώμα σας αυτό που χρειάζεται για να αποδώσει τα μέγιστα με τα αξιόπιστα συμπληρώματα Βιταμίνης Β. Βρείτε όλες τις καλύτερες μάρκες υγείας στο Oceans Alive!

Πώς να αναγνωρίσετε εάν έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης Β:

Εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης Β, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για σωστή διάγνωση. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα σημεία και συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν πιθανή ανεπάρκεια.

  • Κούραση: ένας από τους πιο συνηθισμένους δείκτες είναι η κόπωση και τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας. Αν διαπιστώσετε ότι είστε διαρκώς κουρασμένοι, ακόμα και μετά από αρκετό ύπνο, ίσως αξίζει να σκεφτείτε εάν τα επίπεδα της βιταμίνης Β σας είναι επαρκή.
  • Κακή γνωστική λειτουργία: εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες με τη μνήμη, τη συγκέντρωση ή έχετε ομιχλώδη μυαλό, αυτό μπορεί να οφείλεται στην έλλειψη βιταμίνης Β στη διατροφή σας.
  • Αλλαγές διάθεσης: εάν παρατηρήσετε αλλαγές στη διάθεσή σας, όπως αυξημένη ευερεθιστότητα, άγχος ή κατάθλιψη, αξίζει να διερευνήσετε την πιθανότητα ανεπάρκειας βιταμίνης Β.
  • Μαλλιά και δέρμα: σωματικά συμπτώματα όπως το χλωμό δέρμα, η τριχόπτωση και τα εύθραυστα νύχια μπορεί επίσης να υποδηλώνουν ανεπάρκεια. Η βιταμίνη Β παίζει ζωτικό ρόλο στη διατήρηση υγιούς δέρματος, μαλλιών και νυχιών και η έλλειψη αυτών των βιταμινών μπορεί να οδηγήσει σε ορατές αλλαγές σε αυτές τις περιοχές.

Συχνές ερωτήσεις για τη βιταμίνη Β

Τι είναι η βιταμίνη Β;▼  

Η βιταμίνη Β είναι μια ομάδα βασικών θρεπτικών συστατικών που παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της καλής υγείας. Οι βιταμίνες Β είναι υδατοδιαλυτές, που σημαίνει ότι δεν αποθηκεύονται στον οργανισμό και πρέπει να αναπληρώνονται τακτικά μέσω διατροφής ή συμπληρωμάτων. Υπάρχουν διάφοροι τύποι βιταμινών Β, συμπεριλαμβανομένων των Β1 (θειαμίνη), Β2 (ριβοφλαβίνη), Β3 (νιασίνη), Β5 (παντοθενικό οξύ), Β6 (πυριδοξίνη), Β7 (βιοτίνη), Β9 (φολικό) και Β12 (κοβαλαμίνη). . Κάθε μία από αυτές τις βιταμίνες έχει τις δικές της ξεχωριστές λειτουργίες και οφέλη, αλλά λειτουργούν επίσης συνεργικά για να υποστηρίξουν διάφορες σωματικές διαδικασίες.

Ποιες τροφές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β;▼  

Η συμπερίληψη τροφών πλούσιων σε βιταμίνη Β στη διατροφή σας είναι απαραίτητη για την κάλυψη των αναγκών του σώματός σας. Μερικές εξαιρετικές πηγές βιταμίνης Β περιλαμβάνουν τα πουλερικά, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα όσπρια, τους ξηρούς καρπούς, τους σπόρους, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα εμπλουτισμένα δημητριακά. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε ορισμένους συγκεκριμένους τύπους Βιταμίνης Β και τις τροφές που είναι ιδιαίτερα πλούσιες σε αυτούς:

  • Βιταμίνη Β12: Βρίσκεται κυρίως σε ζωικά προϊόντα όπως το κρέας, το ψάρι, τα γαλακτοκομικά και τα αυγά.
  • Βιταμίνη Β6: Υπάρχει άφθονη σε τρόφιμα όπως ο σολομός, το κοτόπουλο, η γαλοπούλα, οι πατάτες, οι μπανάνες και το σπανάκι.
  • Βιταμίνη Β9 (Φολικό): Βρίσκεται στα σκούρα φυλλώδη πράσινα, τα σπαράγγια, τα εσπεριδοειδή, τα φασόλια και τα ενισχυμένα δημητριακά.
Ενσωματώνοντας αυτά τα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα στη διατροφή σας, μπορείτε να εξασφαλίσετε επαρκή πρόσληψη βιταμίνης Β και να υποστηρίξετε τη συνολική υγεία και ευεξία σας.
Ποια βιταμίνη Β είναι καλύτερη για την αποκατάσταση των νεύρων;▼  

Μεταξύ των διαφόρων τύπων βιταμίνης Β, η βιταμίνη Β12 είναι ιδιαίτερα σημαντική για την αποκατάσταση των νεύρων. Παίζει ζωτικό ρόλο στην παραγωγή μυελίνης, ενός προστατευτικού περιβλήματος που καλύπτει τα νευρικά κύτταρα και διευκολύνει τη μετάδοση σημάτων. Χωρίς επαρκή βιταμίνη Β12, η ​​λειτουργία των νεύρων μπορεί να διακυβευτεί, οδηγώντας σε συμπτώματα όπως μυρμήγκιασμα, μούδιασμα και μυϊκή αδυναμία. Για να υποστηρίξετε την αποκατάσταση των νεύρων, είναι σημαντικό να διατηρήσετε επαρκή επίπεδα βιταμίνης Β12 στο σώμα σας.


1
Δωρεάν δώρο