Υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος

Ως άνθρωποι, έχουμε και ένα έμφυτο ανοσοποιητικό σύστημα και ένα προσαρμοστικό ανοσοποιητικό σύστημα. Το έμφυτο ανοσοποιητικό σύστημα αναφέρεται απλώς στο αμυντικό σύστημα με το οποίο γεννιόμαστε. Μας προστατεύει από τα αντιγόνα και μπορεί να προκαλέσει μια ισχυρή ανοσολογική απόκριση σε περίπτωση που παρουσιαστεί μοριακός κίνδυνος.

Εάν το έμφυτο ανοσοποιητικό σύστημα δεν είναι σε θέση να εξαλείψει μια απειλή, το προσαρμοστικό ανοσοποιητικό σύστημα παίρνει το επίκεντρο. Το προσαρμοστικό ή επίκτητο ανοσοποιητικό σύστημα χρησιμοποιεί συγκεκριμένα αντιγόνα για να δημιουργήσει μια στρατηγική ανοσοαπόκριση. Ωστόσο, για να μας προστατεύει το ανοσοποιητικό σύστημα με συνέπεια και κατάλληλα, χρειάζεται να είναι σωστά ισορροπημένο.

Η λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος τυπικά καθορίζεται από το φαγητό που τρώμε, αλλά μερικές φορές οι πηγές τροφής δεν επαρκούν για να διατηρήσουν την κανονική λειτουργία. Η βιταμίνη Α, η βιταμίνη Ε, η βιταμίνη C, ο ψευδάργυρος, η βιταμίνη του ήλιου, η βιταμίνη D και μια ολόκληρη σειρά από άλλες βιταμίνες και μέταλλα είναι βασικά για τη διατήρηση των κυττάρων του ανοσοποιητικού σας υγιή και τη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας.

Το κύριο πρόβλημα, σε αυτή την περίπτωση, είναι ότι ένας πολυάσχολος τρόπος ζωής ή ορισμένες συνθήκες υγείας μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητά μας να διατηρήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και καλή υγεία του ανοσοποιητικού. Πέρα από τη λήψη των τυπικών συμπληρωμάτων βιταμίνης C ή την κατανάλωση εσπεριδοειδών, υπάρχει μια πληθώρα συμπληρωμάτων υποστήριξης του ανοσοποιητικού που αποτελούν μια καλή επιλογή εάν θέλετε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Τα συμπληρώματα υποστήριξης του ανοσοποιητικού βοηθούν το ανοσοποιητικό μας σύστημα να λειτουργεί αποτελεσματικά παρέχοντάς του βασικές βιταμίνες και μέταλλα που ενδεχομένως λείπουν από τη διατροφή κάποιου. Όπως και οι πολυβιταμίνες, οι βιταμίνες του ανοσοποιητικού συστήματος λαμβάνονται συνήθως μία φορά την ημέρα, όλο το χρόνο, αλλά μπορούν να έχουν ιδιαίτερα ευεργετικά αποτελέσματα τους χειμερινούς μήνες, όταν λοιμώξεις όπως το κοινό κρυολόγημα αρχίζουν να εξαπλώνονται ξανά.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη συμπληρωμάτων με ορισμένες βιταμίνες, όπως η βιταμίνη D, είναι καλό για την πρόληψη λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Η βιταμίνη D είναι επίσης ιδιαίτερα χρήσιμη για την προώθηση της φυσιολογικής ανάπτυξης και των φυσιολογικών οστών σε παιδιά και βρέφη.