ΥΓΕΙΑ ΕΝΤΡΟ

Τύποι συμπληρωμάτων για την υγεία του εντέρου: προβιοτικά, πρεβιοτικά και πεπτικά Enzymes

• Προβιοτικά: Τα προβιοτικά είναι ευεργετικά βακτήρια που μπορούν να βρεθούν φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα ή μπορούν να ληφθούν σε μορφή συμπληρώματος. Βοηθούν στην αποκατάσταση της ισορροπίας της μικροχλωρίδας του εντέρου και προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων για την υγεία. Αναζητήστε προβιοτικά συμπληρώματα που περιέχουν μια ποικιλία στελεχών και μονάδες υψηλού σχηματισμού αποικιών (CFUs) για βέλτιστη αποτελεσματικότητα. Μερικά από τα καλύτερα προβιοτικά στελέχη για την υγεία του εντέρου περιλαμβάνουν το Lactobacillus acidophilus, το Bifidobacterium bifidum και το Saccharomyces boulardii.
  
• Πρεβιοτικά: Τα πρεβιοτικά είναι μη εύπεπτες ίνες που χρησιμεύουν ως τροφή για τα ευεργετικά βακτήρια του εντέρου. Μπορούν να βρεθούν σε τρόφιμα όπως το σκόρδο, τα κρεμμύδια, οι μπανάνες και τα σπαράγγια ή μπορούν να ληφθούν σε μορφή συμπληρώματος. Αναζητήστε πρεβιοτικά συμπληρώματα που περιέχουν συνδυασμό διαφορετικών ινών, όπως ινουλίνη και φρουκτοολιγοσακχαρίτες (FOS), για να εξασφαλίσετε τα μέγιστα οφέλη. Ξεκινήστε με χαμηλή δόση και αυξήστε σταδιακά για να αποφύγετε την πεπτική δυσφορία.
  
• Πεπτικά Enzymes : Τα συμπληρώματα πεπτικών ενζύμων περιέχουν enzymes που βοηθούν στην πέψη πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών. Αναζητήστε ένα συμπλήρωμα πεπτικών ενζύμων ευρέως φάσματος που περιέχει μια ποικιλία enzymes , όπως πρωτεάση, αμυλάση και λιπάση. Πάρτε το συμπλήρωμα με τα γεύματα για να υποστηρίξετε την πέψη και να βελτιώσετε την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Εάν έχετε ένα συγκεκριμένο πεπτικό πρόβλημα, όπως δυσανεξία στη λακτόζη, αναζητήστε στοχευμένα συμπληρώματα ενζύμων που καλύπτουν τις συγκεκριμένες ανάγκες σας.
  

Συχνές ερωτήσεις συμπληρωμάτων για την υγεία του εντέρου