Μετάβαση στο περιεχόμενο
Υποστηρίζεται από την επιστήμη. τιμή και σεβασμό για το σώμα και το μυαλό.
Δωρεάν παράδοση στο Ηνωμένο Βασίλειο Σε όλες τις παραγγελίες άνω του 81,88 €
Παγκόσμια αποστολή Με μειωμένα έξοδα διεθνούς αποστολής
Συλλέξτε πόντους ανταμοιβής στον ωκεανό Λάβετε εκπτώσεις στα πράγματα που αγαπάτε

Ενεργειακά Συμπληρώματα

Το να αισθάνεστε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να σας δυσκολέψει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και παραγωγικοί στη δουλειά ή στο σχολείο. Ωστόσο, αντί να πιάσετε ένα άλλο ενεργειακό ποτό, σκεφτείτε να προσθέσετε συμπληρώματα στην καθημερινότητά σας που θα σας προσφέρουν διατηρούμενη ενέργεια. Ενώ τα ενεργειακά ποτά μπορεί να σας δώσουν μια προσωρινή ώθηση, τα φυσικά συμπληρώματα μπορούν να σας δώσουν μια σταθερότερη πηγή ενέργειας για όλη την ημέρα. Αυτά τα συμπληρώματα περιέχουν συχνά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη βελτίωση όλων των τομέων της υγείας σας, είτε είναι σωματικός είτε ψυχικός. Η προσθήκη συμπληρωμάτων ενίσχυσης ενέργειας στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη πνευματική εστίαση και καλύτερα μακροπρόθεσμα επίπεδα ενέργειας. Το οποίο μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη μέρα σας.

Φίλτρα

Δεν υπάρχουν προϊόντα που να ταιριάζουν με την αναζήτησή σας

Δείτε όλα τα προϊόντα

Η σημασία της σωστής διατροφής για την ενέργεια

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τον ρόλο της σωστής διατροφής στη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας. Το σώμα σας χρειάζεται μια ισορροπημένη διατροφή που παρέχει σταθερή παροχή μακροθρεπτικών συστατικών όπως υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη. Αυτά τα μακροθρεπτικά συστατικά είναι τα δομικά στοιχεία για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα. Επιπλέον, οι βιταμίνες και τα μέταλλα διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο στη διασφάλιση της ομαλής λειτουργίας διαφόρων μεταβολικών διεργασιών που συμβάλλουν στην παραγωγή ενέργειας.

Τα βασικά στοιχεία για την παραγωγή ενέργειας:

  • Βιταμίνη Β: Γνωστή και ως ενεργειακή βιταμίνη, η βιταμίνη Β είναι μια ομάδα οκτώ υδατοδιαλυτών βιταμινών που είναι απαραίτητες για τη μετατροπή των τροφίμων σε ενέργεια. Αυτές οι βιταμίνες περιλαμβάνουν Β1 (θειαμίνη), Β2 (ριβοφλαβίνη), Β3 (νιασίνη), Β5 (παντοθενικό οξύ), Β6 (πυριδοξίνη), Β7 (βιοτίνη), Β9 (φολικό) και Β12 (κοβαλαμίνη). Κάθε μία από αυτές τις βιταμίνες παίζει μοναδικό ρόλο στον ενεργειακό μεταβολισμό.
  • Χόρτα: Όταν πρόκειται για την αύξηση των επιπέδων ενέργειας φυσικά, η ενσωμάτωση των χόρτων στη διατροφή σας αλλάζει το παιχνίδι. Τα φυλλώδη πράσινα όπως το σπανάκι, το λάχανο και το ελβετικό σέσκουλο είναι πλούσια σε βασικά θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την παραγωγή ενέργειας και τη γενική υγεία. Αυτά τα λαχανικά είναι εξαιρετικές πηγές βιταμινών Β, σιδήρου, μαγνησίου και αντιοξειδωτικών.
  • Υπερτροφές: Οι υπερτροφές είναι τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που παρέχουν ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων για την υγεία. Όταν πρόκειται για την αύξηση των επιπέδων ενέργειας με φυσικό τρόπο, ορισμένες υπερτροφές ξεχωρίζουν για τις δυναμωτικές τους ιδιότητες. Μερικά παραδείγματα υπερτροφών είναι οι σπόροι chia, η μάκα, το κακάο ή τα μούρα γκότζι. Η ενσωμάτωση αυτών των υπερτροφών στη διατροφή σας μπορεί να προσφέρει μια φυσική και βιώσιμη ενεργειακή ώθηση.
  • Κρεατίνη: Η κρεατίνη είναι μια φυσική ένωση που βρίσκεται σε μικρές ποσότητες στο κρέας και το ψάρι. Παράγεται επίσης από τον οργανισμό σε περιορισμένες ποσότητες. Η κρεατίνη είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα μεταξύ των αθλητών και των λάτρεις της φυσικής κατάστασης λόγω της ικανότητάς της να ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας και να βελτιώνει την αθλητική απόδοση. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα συμπληρώματα κρεατίνης μπορεί να μην ωφελούν όλους εξίσου. Τα αποτελέσματά του μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με παράγοντες όπως η ατομική φυσιολογία, η διατροφή, το πρόγραμμα άσκησης και η κατάσταση προπόνησης.


Συστάσεις για ενεργειακά συμπληρώματα

Ποιες βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν στην κούραση;▼  

Διαφορετικές βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν στην κούραση. Η βιταμίνη Β1 επιτρέπει στο σώμα σας να μετατρέψει αυτές τις τροφές σε ενέργεια, την οποία μπορείτε να αποκτήσετε από τροφές όπως οι ηλιόσποροι και η βρώμη. Για πραγματικό ενεργειακό καύσιμο, οι υδατάνθρακες είναι αυτό που πρέπει να προσέξετε να τρώτε! Η βιταμίνη Β2 είναι παρόμοια, αλλά αντ' αυτού μετατρέπει τις πρωτεΐνες και τα λίπη σε ενέργεια. Η βιταμίνη Β3 υποστηρίζει τις Β1 και Β2 μετατρέποντας όλους τους τύπους καυσίμων για το σώμα σας σε ενέργεια, ενώ η Β5 βοηθά στη διάσπαση αυτών των καυσίμων. Τέλος, η Β6 διασπά το γλυκογόνο σε ενέργεια.

Τι προκαλεί την κούραση;▼  

Σύμφωνα με αξιόπιστες πηγές όπως το NHS, οι κύριες σωματικές αιτίες της κούρασης είναι η έλλειψη σιδήρου, η πρόσληψη καφεΐνης και το χρόνιο στρες. Υπάρχει επίσης υπερβολική παραγωγή ενέργειας. Χωρίς την κατάλληλη ανάπαυση, το σώμα σας δεν θα είναι σε θέση να ανακάμψει από τη χρήση ενέργειας από πράγματα όπως η άσκηση και ούτω καθεξής.

Ποιες τροφές πρέπει να παίρνω με τα ενεργειακά μου συμπληρώματα;▼  

Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από φυσικούς ενισχυτές ενέργειας που μπορείτε να προσθέσετε για να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε πιο ενεργητικοί, όπως πατάτες, ψωμί και ρύζι. Αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας όλη την ημέρα. Ανάλογα με το προϊόν που θα επιλέξετε, δεν υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να τα καταναλώσετε μαζί με το φαγητό που τρώτε. Λάβετε υπόψη σας, ωστόσο, ότι προϊόντα όπως η καφεΐνη πρέπει να λαμβάνονται προσεκτικά.


1
Δωρεάν δώρο