Δευ-Παρασκευή: 9 π.μ. - 5 μ.μ
Εξαιρουμένων των αργιών
Δευτ. - Παρ: 9:00 - 17:00 μ.μ
Εξαιρουμένων των αργιών
Το να αισθάνεστε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να σας δυσκολέψει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και παραγωγικοί στη δουλειά ή στο σχολείο. Ωστόσο, αντί να πιάσετε ένα άλλο ενεργειακό ποτό, σκεφτείτε να προσθέσετε συμπληρώματα στην καθημερινότητά σας που θα σας προσφέρουν διατηρούμενη ενέργεια. Ενώ τα ενεργειακά ποτά μπορεί να σας δώσουν μια προσωρινή ώθηση, τα φυσικά συμπληρώματα μπορούν να σας δώσουν μια σταθερότερη πηγή ενέργειας για όλη την ημέρα. Αυτά τα συμπληρώματα περιέχουν συχνά αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη βελτίωση όλων των τομέων της υγείας σας, είτε είναι σωματικός είτε ψυχικός. Η προσθήκη συμπληρωμάτων ενίσχυσης ενέργειας στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να οδηγήσει σε βελτιωμένη πνευματική εστίαση και καλύτερα μακροπρόθεσμα επίπεδα ενέργειας. Το οποίο μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη μέρα σας.
Ένα ισχυρό μείγμα από θρεπτικά χόρτα για να προσθέσετε στο καθημερινό σας smoothie. Ο ευκολότερος τρόπος για να φάτε περισσότερα χόρτα! Φυσικά υψηλή σε φυτικές ίνες + παρέχει μία μερίδα...
Δείτε πλήρεις λεπτομέρειεςΗ σημασία της σωστής διατροφής για την ενέργεια
Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τον ρόλο της σωστής διατροφής στη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας. Το σώμα σας χρειάζεται μια ισορροπημένη διατροφή που παρέχει σταθερή παροχή μακροθρεπτικών συστατικών όπως υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη. Αυτά τα μακροθρεπτικά συστατικά είναι τα δομικά στοιχεία για την παραγωγή ενέργειας στο σώμα. Επιπλέον, οι βιταμίνες και τα μέταλλα διαδραματίζουν κρίσιμο ρόλο στη διασφάλιση της ομαλής λειτουργίας διαφόρων μεταβολικών διεργασιών που συμβάλλουν στην παραγωγή ενέργειας.
Τα βασικά στοιχεία για την παραγωγή ενέργειας:
Διαφορετικές βιταμίνες μπορούν να βοηθήσουν στην κούραση. Η βιταμίνη Β1 επιτρέπει στο σώμα σας να μετατρέψει αυτές τις τροφές σε ενέργεια, την οποία μπορείτε να αποκτήσετε από τροφές όπως οι ηλιόσποροι και η βρώμη. Για πραγματικό ενεργειακό καύσιμο, οι υδατάνθρακες είναι αυτό που πρέπει να προσέξετε να τρώτε! Η βιταμίνη Β2 είναι παρόμοια, αλλά αντ' αυτού μετατρέπει τις πρωτεΐνες και τα λίπη σε ενέργεια. Η βιταμίνη Β3 υποστηρίζει τις Β1 και Β2 μετατρέποντας όλους τους τύπους καυσίμων για το σώμα σας σε ενέργεια, ενώ η Β5 βοηθά στη διάσπαση αυτών των καυσίμων. Τέλος, η Β6 διασπά το γλυκογόνο σε ενέργεια.
Σύμφωνα με αξιόπιστες πηγές όπως το NHS, οι κύριες σωματικές αιτίες της κούρασης είναι η έλλειψη σιδήρου, η πρόσληψη καφεΐνης και το χρόνιο στρες. Υπάρχει επίσης υπερβολική παραγωγή ενέργειας. Χωρίς την κατάλληλη ανάπαυση, το σώμα σας δεν θα είναι σε θέση να ανακάμψει από τη χρήση ενέργειας από πράγματα όπως η άσκηση και ούτω καθεξής.
Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από φυσικούς ενισχυτές ενέργειας που μπορείτε να προσθέσετε για να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε πιο ενεργητικοί, όπως πατάτες, ψωμί και ρύζι. Αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας όλη την ημέρα. Ανάλογα με το προϊόν που θα επιλέξετε, δεν υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να τα καταναλώσετε μαζί με το φαγητό που τρώτε. Λάβετε υπόψη σας, ωστόσο, ότι προϊόντα όπως η καφεΐνη πρέπει να λαμβάνονται προσεκτικά.