Μετάβαση στο περιεχόμενο
Υποστηρίζεται από την επιστήμη. τιμή και σεβασμό για το σώμα και το μυαλό.
Δωρεάν παράδοση στο Ηνωμένο Βασίλειο Σε όλες τις παραγγελίες άνω του 81,61 €
Παγκόσμια αποστολή Με μειωμένα έξοδα διεθνούς αποστολής
Συλλέξτε πόντους ανταμοιβής στον ωκεανό Λάβετε εκπτώσεις στα πράγματα που αγαπάτε

Συμπληρώματα Ασβεστίου

Η εξασφάλιση επαρκούς πρόσληψης ασβεστίου είναι ζωτικής σημασίας για τη βέλτιστη ανάπτυξη των οστών και τη συνολική υγεία. Για να υποστηρίξουμε τα επίπεδα ασβεστίου σας, προσφέρουμε μια ευρεία γκάμα συμπληρωμάτων ασβεστίου υψηλής ποιότητας, συμπεριλαμβανομένων δισκίων, ούλων και άλλων. Αυτά τα premium προϊόντα έχουν σχεδιαστεί για να καλύπτουν διαφορετικές διατροφικές προτιμήσεις και ανάγκες, όπως η δυσανεξία στη λακτόζη, οι δίαιτες vegan ή ο πλούσιος σε πρωτεΐνες τρόπος ζωής.

Ρίξτε μια ματιά στην επιλογή των αποτελεσματικών διαλυμάτων ασβεστίου παρακάτω για την καταπολέμηση τυχόν πιθανής ανεπάρκειας ασβεστίου. Περιηγηθείτε σε δημοφιλείς επωνυμίες όπως Optibac, Dr Mercola , Solgar και άλλες στο Oceans Alive!

Φίλτρα

Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα ανεπάρκειας ασβεστίου

Η ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει σε ποικίλα συμπτώματα, τα οποία μπορεί να ποικίλλουν σε βαρύτητα. Ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα ανεπάρκειας ασβεστίου είναι μυϊκές κράμπες και σπασμοί. Αυτό συμβαίνει επειδή το ασβέστιο παίζει ζωτικό ρόλο στη σύσπαση και τη χαλάρωση των μυών. Χωρίς αρκετό ασβέστιο, οι μύες μπορεί να γίνουν πιο επιρρεπείς σε κράμπες και σπασμούς. Ένα άλλο σύμπτωμα έλλειψης ασβεστίου είναι αδύναμα και εύθραυστα οστά. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την υγεία των οστών και η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη οστική πυκνότητα, καθιστώντας τα οστά πιο ευαίσθητα σε κατάγματα και οστεοπόρωση.

Εκτός από τις μυϊκές κράμπες και τα αδύναμα οστά, η ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί επίσης να εκδηλωθεί ως μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα άκρα. Το ασβέστιο εμπλέκεται στη νευρική σηματοδότηση και μια ανεπάρκεια μπορεί να διαταράξει τη σωστή λειτουργία των νεύρων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αισθήσεις μούδιασμα και μυρμήγκιασμα, ιδιαίτερα στα χέρια και τα πόδια. Άλλα συμπτώματα ανεπάρκειας ασβεστίου περιλαμβάνουν κούραση, κατάθλιψη, και δυσκολία στον ύπνο. Το ασβέστιο εμπλέκεται στη ρύθμιση των νευροδιαβιβαστών και των ορμονών που επηρεάζουν τη διάθεση και τον ύπνο.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να προκληθούν από άλλες καταστάσεις υγείας, επομένως είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για ακριβή διάγνωση. Εάν υπάρχει υποψία ανεπάρκειας ασβεστίου, μπορεί να γίνει εξέταση αίματος για τη μέτρηση των επιπέδων ασβεστίου στο σώμα. Η θεραπεία για την ανεπάρκεια ασβεστίου περιλαμβάνει συνήθως την αύξηση της διατροφικής πρόσληψης τροφών πλούσιων σε ασβέστιο ή τη λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου.

Συζητήσεις συμπληρωμάτων ασβεστίου

Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα ασβεστίου με άλλες βιταμίνες;▼  

Ναί! Προσφέρουμε Dr Mercola Calcium with Vitamins D3 & K2, το οποίο συνοδεύεται από άλλες βιταμίνες που μπορούν να υποστηρίξουν τις δράσεις ασβεστίου.

Δεν υπάρχουν γνωστοί κίνδυνοι από την κατανάλωση συμπληρωμάτων ασβεστίου με άλλους τύπους βιταμινών. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι υπάρχει όριο σε οποιαδήποτε πρόσληψη ασβεστίου.

Η κατανάλωση περισσότερων από 2000 mg ασβεστίου την ημέρα έχει θεωρηθεί ως κίνδυνος για πέτρες στα νεφρά.

Πότε πρέπει να παίρνουμε τα δισκία και τα συμπληρώματά σας ασβεστίου;▼  

Τα δισκία ή τα συμπληρώματα ασβεστίου πρέπει να λαμβάνονται το πρωί. Η λήψη δισκίων ασβεστίου τη νύχτα μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα της απορρόφησης του μαγνησίου σας, η οποία προάγει τη χαλάρωση. Τα δισκία μαγνησίου λαμβάνονται συχνά τη νύχτα εξαιτίας αυτού.

Ποιες είναι οι παρενέργειες των δισκίων ασβεστίου;▼  

Οι κανονικές δόσεις μπορεί μερικές φορές να αυξήσουν τους κινδύνους δυσκοιλιότητας, κοιλιακού πόνου και φουσκώματος. Υψηλές δόσεις ασβεστίου μπορεί να προκαλέσουν πέτρες στα νεφρά επ' αόριστον.

Έχοντας αυτό υπόψη, βεβαιωθείτε ότι δεν παίρνετε περισσότερο από τη συνιστώμενη δόση ασβεστίου.

Τι δεν πρέπει να καταναλώνετε μετά τη λήψη δισκίων ασβεστίου;▼  

Τροφές με υψηλές ποσότητες ασβεστίου και βιταμίνης D πρέπει να αποφεύγονται. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, μεγάλες ποσότητες ασβεστίου μπορεί να είναι επιζήμιες για την υγεία σας. Έτσι, τροφές όπως σαρδέλες, κονσέρβες σολομού, σόγια, χυμοί φρούτων και γαλακτοκομικά προϊόντα θα πρέπει να αποφεύγονται όταν παίρνετε συμπληρώματα ασβεστίου.

1
Δωρεάν δώρο