Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τι συμβαίνει στο σώμα σας. Με τόσες πολλές επιλογές και επιλογές εκεί έξω, μπορεί να είναι ένα ναρκοπέδιο για να καταλάβετε τι μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα για εσάς. Τα MCTs υπάρχουν εδώ και πολλά χρόνια, αλλά μόλις πρόσφατα τα πιθανά οφέλη τους άρχισαν να μελετώνται και να κατανοούνται πιο ξεκάθαρα.
Έχοντας κερδίσει πρόσφατα δημοτικότητα ως συμπλήρωμα μεταξύ των ατόμων που έχουν επίγνωση της υγείας και της φυσικής κατάστασης, MCT σκόνη, το οποίο είναι υψηλό τριγλυκερίδιο μέσης αλυσίδας, προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Τα τριγλυκερίδια χρησιμοποιούνται από το σώμα για να κάψει ενέργεια ή αποθηκεύονται ως σωματικό λίπος. Μπορούν να εξαχθούν από coconut oil , φοινικέλαιο και γαλακτοκομικά προϊόντα, τα «υγιεινά» μόρια λίπους στο MCT power είναι «καθαρά» καθιστώντας τα πιο εύπεπτα και ευκολότερα στην επεξεργασία του σώματος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μερικά ενδιαφέροντα οφέλη. συνολικά είναι πολύ φοβερά πράγματα!
Έχει τη δυνατότητα να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους
Λόγω του γεγονότος ότι υποβάλλονται σε επεξεργασία πιο εύκολα από το σώμα, τα MCT γίνονται η πηγή ενέργειας, με αποτέλεσμα να μην αποθηκεύονται ως σωματικό λίπος. Το MCT μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι χάρη στην απελευθέρωση ορμονών, ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό να φάτε περισσότερο για να χορτάσετε!
Είναι επίσης φίλοι με όποιον ακολουθεί ketogenic δίαιτα. Μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε σε «κέτωση», ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να καίτε αυτά τα λίπη.
Τέλος στο μέτωπο διαχείρισης βάρους. Όλοι έχουμε ακούσει για καλά βακτήρια στο έντερό μας, τα MCT βοηθούν στη δημιουργία ενός βέλτιστου περιβάλλοντος για την άνθηση των καλών βακτηρίων.
Μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την εστίασή σας
Ο εγκέφαλός σας χρησιμοποιεί κετόνες και γλυκόζη ως καύσιμο, και δεδομένου ότι τα MCT αποτελούνται από κετόνες, του δίνετε ουσιαστικά μια τροφοδοσία από αυτό που χρειάζεται για να βοηθήσει τη συγκέντρωση, την εστίαση και τη διανοητική σας διαύγεια. Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι οι κετόνες είναι μια πολύ προτιμώμενη πηγή καυσίμου σε σύγκριση με τη γλυκόζη (και τους υδατάνθρακες) που δίνει σε πολλούς αυτή την επιπλέον αίσθηση προσοχής.
Μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας
Μια δίαιτα που περιλαμβάνει MCTs δίνει στο σώμα σας μια πηγή ενέργειας που είναι πιο γρήγορα διαθέσιμη, καθώς ταξιδεύει πιο γρήγορα μέσω του σώματος χάρη στην επεξεργασία και την απορρόφησή της πιο εύκολα.
Θα μπορούσε να βοηθήσει στη διαχείριση ορισμένων ιατρικών καταστάσεων;
Συνδέοντας πίσω με την ketogenic δίαιτα, υποστηρίζεται ότι καταστάσεις όπως η επιληψία, ο αυτισμός και η νόσος Alzheimer, θα μπορούσαν να αντιμετωπιστούν λόγω της εναλλακτικής πηγής ενέργειας που προσφέρουν οι κετόνες στον εγκέφαλο, επιτρέποντας βελτιωμένη λειτουργία σε ορισμένες περιπτώσεις. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για την περαιτέρω κατανόηση των πραγματικών επιπτώσεων των MCT στη διαχείριση αυτών των καταστάσεων.
Κάνει καλό στην καρδιά σου
Υπάρχουν κάποια στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η φλεγμονή σχετίζεται με καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλή χοληστερόλη. Λόγω του γεγονότος ότι μπορούν επίσης να υποστηρίξουν τη διαχείριση βάρους, τα MCTs θα μπορούσαν, ως αποτέλεσμα, να μειώσουν τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.
Θα μπορούσε να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το σάκχαρό σας
Και πάλι, σύμφωνα με τη διατήρηση ενός γενικού υγιούς βάρους και καλής διατροφής με τη χρήση MCTs, μπορούν με τη σειρά τους να επηρεάσουν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα. Η μείωση της ποσότητας λίπους που αποθηκεύεται στο σώμα και η αύξηση της καύσης λίπους θα σημαίνει φυσικά ότι τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι χαμηλότερα.
Εάν ακούγεται ότι τα MCTs θα μπορούσαν να είναι το τέλειο πράγμα για να προσθέσετε στα συμπληρώματά σας, τότε η σκόνη MCT, είναι ένας εξαιρετικός, χωρίς νόημα τρόπος για να το πάρετε. Μπορείτε να το ρίξετε στα smoothies, τον καφέ ή το τσάι σας ή ακόμα και να το πασπαλίσετε στα δημητριακά σας! Αλλά μην ξεχνάτε ότι υπάρχουν ημερήσια όρια κατανάλωσης όπως και με όλα, οπότε φροντίστε να μείνετε εντός των συνιστώμενων ορίων.
💊 Μείνετε ενημερωμένοι με όλες τις προσφορές μας για βιταμίνες και συμπληρώματα από εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο ή απλώς αναγράψτε τη διεύθυνση email σας στο παρακάτω υποσέλιδο!
Αφήστε ένα σχόλιο